|   1 227   0     0
  Vardag

Oj så mycket det är att proppa in i huvudet.
Helt plötsligt är det inte bara kalorier utan fett, fibrer, kolhydrater och protein som räknas.
Helst ska man äta enligt 50/30/20-metoden när man tränar.
50% ska vara protein, 30% kolyhydrater, 20% fett.
Ska man halsa äggvita eller? 😆
 
Jo, för det har jag lärt mig.
Ett vanligt ägg innehåler 75 kalorier, 5 gram fett, 6.3 gram protein.
Sex äggvitor innehåller 102 kalorier, inget fett och 21 gram protein.
 
Det ni! Så nu har jag köpt hem äggvita, haha.
Det finns liksom ingen chans att jag lyckas äta så mycket protein.
 
Han hade gått igenom min matlista från förra gången och uppgiften till nästa gång är att anteckna allt jag äter tillsammans med hur många kalorier och grejer det innehåller. Borde ju vara roligt, jag har redan gjort upp en fil i excel 😀
 
Aldrig hade jag trott att potatis var såååå illa. Min farmor hade visst rätt i alla år.
Jag tänkte göra pommes frites av sweet potatoes idag, 4 oz (ca 114 gram) är 136 kalorier!
Jag tänkte att 114 är nog rätt mycket ändå, men näe, jag fick ut en liten kub på typ 4x4x4 cm. HAHAHA.
Ska bli intressant att se hur det går den här veckan.
Ska äta en jäkla massa kalorier, 1850 per dag. Eep.
 

Såhär såg middagen ut… Kaninmat! Potatispommesfritten blev jättegoda *slurp*
En kycklingfilé, haricots vert och grillad zucchini.
Jag fattar varför jag är tjock – grönsaker är vidrigt tråkigt. Helst hade jag ätit 4 gånger så mycket potatis och ingen kaninmat.
Min måltid är värd:
437 kalorier
6,5 g fett
50,2 g kolhydrater
56 g protein
 
Jämför all denna mat med en Big Mac:

540 kalorier
29 g fett
44 g kolhydrater
24 g protein
 
Fatta hur mycket mer mat jag fick för mycket färre kalorier och fett!
Fast nog fasen ser den god ut *dreggel*
Shit vilken fast food junkie jag är.

0
 1 227   0     0

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *